Brokkoli. See toiduaine on suurepärane ainevahetuse katalüsaator. Brokkoli sisaldab kaaliumi, kaltsiumi, fosforit, rauda, tsinki, naatriumi, samuti vitamiine B1, B2, E, C ja A. Paljud neist on kofaktorid, ained, mis aitavad vastavatel ensüümidel täita oma funktsioone kehas toimuvates olulistes biokeemilistes reaktsioonides, aidates kaasa rasvade ja valkude ainevahetusele. See köögivili reguleerib seedimist ja veresuhkru taset.
Metsik lõhe. Ei tohiks kunstlikult kasvatada. Metsik lõhe on rikas oomega-3-rasvhapete poolest – need on kasulikud rasvad, mis aitavad säilitada täiskõhutunnet kauem, vähendavad isu ja parandavad organismi ainevahetust. Oomega-3-rasvhapped mitte ainult ei võitle põletikuga, vaid vähendavad ka stressihormooni kortisooli taset ja kaitsevad rasva kogunemise eest vöökoha ümber.
Avokaado. See toode on suurepärane küllastunud rasvade, taimsete kiudainete ja antioksüdantide allikas. Avokaado koostis aitab reguleerida rasvade ja süsivesikute ainevahetust, annab pikaajalise täiskõhutunde ning aitab kaitsta rakke vabade radikaalide tekitatud kahjustuste eest, vähendab halva kolesterooli taset veres ning vähendab südameatakkide, insultide ja südame-veresoonkonna haiguste riski.
